Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2020
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3400 ккал
|
Жир: 57,27г | Белк: 297,73г | Углев: 392,01г.
Завтрак: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie mit Keim. Обед: Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Banane, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Müller’s Mühle Bulgur, GutBio Brechbohnen. Ужин: Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Hähnchengeschnetzeltes, D'Antelli Tre Cereali. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4433 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
