|
Start der zweiten Aufbauphase bis etwa Anfang Mai 2020
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
3441 ккал
|
Жир: 88,06г | Белк: 346,22г | Углев: 306,06г.
Завтрак: Ei, Maille Honig-Senf, Alpenhain Camembert Creme, Rolffes Pastrami, Rolffes Gewürz Braten, Almette Kräuter 7% Fett, Sofra Weichkäse in Salzlake, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Herzberger Dinkel Toastbrot. Обед: Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Ужин: Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, Milsani Magerquark, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Philadelphia Kräuter So Leicht, Maggi Käse-Spätzle mit Röstzwiebeln. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3944 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 10 часа и 47 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
