Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3396 ккал
|
Жир: 100,76г | Белк: 327,89г | Углев: 283,55г.
Завтрак: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt, ESN Flexpresso Protein Coffee. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Alnatura Rote Linsen Spirelli, Miracoli Miracoli Presto Rustico. Ужин: Hähnchen Minuten Schnitzel Crunchy, Mazola Olivenöl, Gurke (Geschält), Zeus Kalamata Oliven, Rote Paprika, Kania Tomaten Ketchup Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rucola. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3664 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 25 минуты, Вождение - 2 часа и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
