|
Weight is coming off, which I knew it would if I just followed my Keto WOE. It's a bit challenging after eating ALL day every day to limit myself in the sheer amount of food I eat, but I'm doing it. Walked 3/4 of a mile yesterday (3rd day in a row of walking). So far, I can say, "I've walked EVERY DAY this year!!!"
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 27,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1954 ккал
|
Жир: 155,01г | Белк: 74,11г | Углев: 70,70г.
Завтрак: Chicken Super Soup, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. Обед: Lance Sunflower Seed Kernels, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. Ужин: Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Avocados. Перекус/Другое: Peanuts, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). подробнее ...
|
|
2765 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 25 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Стоять - 40 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Way to go Debbie you're doing great! A good way to start 2020.
02 янв 20 написано членом: shirfleur 1
|
Good job with the loss and the walking!
02 янв 20 написано членом: peeperjj
|
Wow great drop Debbie! Way to go! Keep it up💪🏼
02 янв 20 написано членом: PurpleAsh93
|
Good job with the walking. Due to medical issues and the cold weather I've gotten out of the habit. I WILL start back today.
02 янв 20 написано членом: Elena Midnight
|
02 янв 20 написано членом: br_e_co
|
I've walked EVERY DAY this year ... Ha, ha.. Keep it up. Nice job.
02 янв 20 написано членом: rgaDawg
|
Thanks, everybody! @Elena Midnight, good job resolving to get back to walking!
02 янв 20 написано членом: Debbie Cousins
|
02 янв 20 написано членом: melissatwa
|
So glad you are getting back on track. It will help you feel better too. I too am getting back on track. Love you, sis.
02 янв 20 написано членом: Snowwhite100
|
I was just thinking of you a few minutes ago, Snowy, and here you are! Thanks for checking in! Are you back to your IF?
02 янв 20 написано членом: Debbie Cousins
|
02 янв 20 написано членом: meonadiet
|
Wow that is a great drop! Awesome job with the walking, lady! :)
02 янв 20 написано членом: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Debbie Cousins-Изменение Веса
|
