Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2020
|
99,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3581 ккал
|
Жир: 60,67г | Белк: 335,86г | Углев: 408,87г.
Завтрак: ESN Flexpresso Protein Coffee, Edeka Heidelbeeren, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Haferkleie mit Keim. Обед: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union Cluster Dextrin, Banane, Miracoli Miracoli Presto Rustico, Alnatura Rote Linsen Spirelli, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Trader Joe's Cashewkerne, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Oryza Basmati Reis, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4371 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 5 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
