loosinisfun- Журнал, 22 сен 08

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2008

129,7 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2008:

1124 ккал

Жир: 27,45г | Белк: 159,43г | Углев: 58,25г. Завтрак: chicken breast, skim milk, hard egg , cheerios, pro complex protein shake, water. Обед: country crossings singles swiss, sliced carrots, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Ужин: chicken of the sea, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Перекус/Другое: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread, skim milk, pro complex protein shake, Gela Delight gelatin dessert(jello). подробнее ...

5313 ккал

Упражнение: splittin wood/loading an unloading - 1 час и 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 21 минуты, ab crunches - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 54 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 22 сен 08

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса