Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2019
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3517 ккал
|
Жир: 88,98г | Белк: 368,19г | Углев: 312,71г.
Завтрак: Alnatura Haferkleie mit Keim, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, ESN Flexpresso Protein Coffee, Crownfield Bio Haferflocken Zart. Обед: Banane, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Rosenkohl. Ужин: Breyers Delights Salted Caramel Cake, Milram Frühlings Quark Activ, Gourmet Geflügel Hähnchen-Brust Gyros, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Brokkoli, Brokkoli. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4547 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 35 минуты, Уборка - 20 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
