Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2019
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3709 ккал
|
Жир: 83,62г | Белк: 350,80г | Углев: 371,30г.
Завтрак: Crownfield Bio Haferflocken Zart, ESN Flexpresso Protein Coffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Haferkleie mit Keim. Обед: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union Cluster Dextrin, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Ужин: Etelser Käse Sauce, Schwarzwälder Schinken, 3 Glocken Gold-Ei Landnudeln, Schweinefilet. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4456 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 55 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
