frpaty- Журнал, 26 дек 19

Bem...mesmo peso...kkkk....melhor...kkk
Ontem Jejum de 17h e depois comer dentro do ideal. Hj, pra dar uma turbinada, 45 min de aeróbica!
💪🎯🙏

54,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

935 ккал

Жир: 66,11г | Белк: 62,26г | Углев: 25,07г.   Завтрак: Café. Обед: Tomates, Cebolinha Verde, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tudo Low Carb Farinha de Castanha de Caju, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Piá Requeijão Cremoso , Ovo, Manteiga (com Sal). Ужин: Brownie Low Carb, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce, Café. подробнее ...

1625 ккал

Упражнение: Аэробика - 55 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты. подробнее ...