|
Okay, so I gained 2 pounds... I don't know if I'm just not moving enough (which I guess is possible... I haven't really been doing any aerobic (cardio) exercise - mostly just wearing out muscle, etc. I really, really want to start running, and I'm kind of trying to get my muscles stronger so I don't give out right away. Besides, I need shoes, at least!
Also, the Monthly came today, so that might be part of the gain. It's all good; I'll just do the best I can and see what comes of it :)
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1256 ккал
|
Жир: 26,29г | Белк: 57,11г | Углев: 222,21г.
Завтрак: blueberries, oatmeal, cinnamon, brown sugar. Обед: cashews, sesame seeds, corn tortilla, black beans, pinto beans. Ужин: nutritional yeast, sesame, cashews, stir fry. Перекус/Другое: sugar, non dairy creamer, decaf coffee. подробнее ...
|
|
1911 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Растяжения (Йога) - 19 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
