Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2019
|
98,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3505 ккал
|
Жир: 104,68г | Белк: 317,53г | Углев: 305,73г.
Завтрак: Koro Drogerie Schokodrops, ESN Flexpresso Protein Coffee, Vita D'or Rapsöl, Kölln Schmelzflocken. Обед: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Edeka Christstollen, Puderzucker, Schlagsahne, Himbeeren, Baiser, Thermomix Rindergulasch mit Semmelknödel, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Ужин: Uncle Ben's Paella Chorizo & Gemüse, Kokosöl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3929 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
