tonyd59- Журнал, 23 дек 19

Параметры Пользователя tonyd59 | < Предыдущая Запись |Следующий >

10 km en 1h de course à pieds tranquillement ce matin sous la pluie et sur terrain glissant c’est pas trop mal, plus le poids qui baisse à 102,1 kg malgré un petit écart ce week-end c’est motivant ! 😁
Et ce soir muscu ! 💪

102,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 12,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2019:

2380 ккал

Жир: 96,43г | Белк: 110,01г | Углев: 273,42г. Завтрак: Brioche, Lidl Nectar Multivitaminé Light. Обед: Chaussée aux Moines Fromage, Pain Complet, Lasagne à la Viande. Ужин: Poulet (Pané et Frit), Lasagne à la Viande, Soupe de Nouilles Ramen Saveur Poulet (Sèche, Déshydratée), Fleury Michon Surimi. Перекус/Другое: Lidl Nectar Multivitaminé Light, Pain Complet, Fleury Michon Surimi. подробнее ...

3452 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

10km en1h c'est vachement bien j'y suis pas encore je suis a 9km/h mais j'espère arriver au 10 bientôt

24 дек 19 написано членом: top00

whaa bravo mon meilleur temps et 1h03 sur 10km et je suis au taquet 😅

25 дек 19 написано членом: mariealinems

Oui c’est pas trop mal, mais normalement dans mes bons jours je mets 55 min au 10km ^^

29 дек 19 написано членом: tonyd59

Idem dans mes bons jours 57 min meilleur temps 😛mais le principal c’est de prendre plaisir et rien lâcher

29 дек 19 написано членом: ode2655


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tonyd59-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tonyd59- Журнал, 23 дек 19

Оставить свой Комментарий

tonyd59-Изменение Веса