Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2019
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3550 ккал
|
Жир: 74,67г | Белк: 342,04г | Углев: 386,84г.
Завтрак: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, REWE Bio Pumpernickel. Обед: Conradl Frisch-Ei-Waffeln, Mama Mancini Napoletana, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, De Cecco Rigatoni, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Banane, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix. Ужин: Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Kokosöl, Mama Mancini Napoletana, Brokkoli, De Cecco Rigatoni, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4584 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Степпер - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
