Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2019
|
97,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3733 ккал
|
Жир: 153,71г | Белк: 232,01г | Углев: 331,60г.
Завтрак: Aldi Bacon, Rührei, Bio Joghurt Pur , Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Schafskäse, Edeka Räucherlachs, Dinkelbrötchen. Обед: ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Ужин: Lidl Ciabatta, De Cecco Rigatoni, Ja! Tomatenmark, Zwiebeln, Weißwein, Rama Cremefine 7%, Freshona Gehackte Tomaten, Fenchel, Schweinehackfleisch. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
2578 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Уборка - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
