Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2019
|
96,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3620 ккал
|
Жир: 97,89г | Белк: 347,91г | Углев: 329,69г.
Завтрак: Alnatura Roggen Vollkornbrot, Meggle Kräuterbutter, Spiegelei ohne Fett, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Landjunker Rumpsteak. Обед: Krapfen, Kölln Schmelzflocken, Supplement Union WPG 85, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, ESN Flexpresso Protein Coffee, Bio Rapsöl. Ужин: Edeka Himbeeren, Cremissimo Cremissimo Nogger, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Pellkartoffeln, Brokkoli, Milram Frühlings Quark Activ. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4461 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Вождение - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Wenn der gestrige Cheat day keiner war....crazy shit
19 дек 19 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
