Manni1961- Журнал, 19 дек 19

Ich habe seit Montag mein Kaloriendefizit um ein Drittel vermindert. Das war vielleicht doch zu viel, mal sehen.
Allen einen schönen Tag!

67,5 кг Потеряно до сих пор: 24,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1363 ккал

Жир: 87,01г | Белк: 98,95г | Углев: 47,15г.   Завтрак: Halberstädter Wiener Würstchen, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi, Tomatensaft. Ужин: Alnatura Ghee, Rote Zwiebeln, Aldi Katenschinken, Spiegelei. Перекус/Другое: REWE Röstzwiebeln, Protein (Vanilla), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Blaubeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Protein (Strawberry), Brombeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. подробнее ...

2169 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...