loosinisfun- Журнал, 19 сен 08

weighed in again today, no loss on the scales, but cant show a loss everyday...lol..even though it would be so motivational...i kno in due time it will show up for me....

129,7 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 53,20г | Белк: 142,28г | Углев: 115,62г.   Завтрак: skim milk, chicken breast, hard egg , cheerios, pro complex protein shake, water. Обед: country crossings pepper jack cheese singles, wylwood sweet potatoes, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Ужин: chicken patty, country crossings singles swiss, 100% Whole Wheat Bread, water. Перекус/Другое: turkey breast lunch meat, 100% Whole Wheat Bread, country crossings pepper jack cheese singles, Gela Delight gelatin dessert(jello). подробнее ...

4126 ккал

Упражнение: weight training - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, dumbell curls - 20 минуты, afternoon crunches - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа и 5 минуты. подробнее ...