Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2019
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3335 ккал
|
Жир: 80,34г | Белк: 336,47г | Углев: 313,54г.
Завтрак: Steinhaus Steinhaus Pastrami Nee York Style, Maille Senf Mittelscharf, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, REWE Avocado, Dinkelbrötchen. Обед: Bio Rapsöl, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Schmelzflocken 5-Korn, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, ESN EAA. Ужин: Milbona Skyr Pur, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Brokkoli, Oryza Himalaya Basmati. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3987 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Степпер - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
