Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2019
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3264 ккал
|
Жир: 118,56г | Белк: 291,39г | Углев: 240,72г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, Milbona Quark Traum, Roasted Beef, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Almette Kräuter 7% Fett, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Alnatura Roggenvollkornbrot mit Leinsamen. Обед: Gelee-Donut. Ужин: Milbona Bio Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kellogg's Tresor, Edeka Heidelbeeren, Zwiebeln, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Rote Paprika, Patros Feta Leicht, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Mazola Olivenöl, REWE Beste Wahl Blattsalat mit Kräutern. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3334 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 8 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
