loosinisfun- Журнал, 18 сен 08

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2008

129,7 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2008:

1175 ккал

Жир: 56,72г | Белк: 111,45г | Углев: 57,51г. Завтрак: banquet brown'n serve sausage links, skim milk, hard egg , cheerios, pro complex protein shake, water. Обед: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, lettuce, hamburger , sloppy joes sauce. Ужин: one of my home grown tomato, chicken breast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Перекус/Другое: country crossings pepper jack cheese singles, 100% Whole Wheat Bread, turkey breast lunch meat, Gela Delight gelatin dessert(jello). подробнее ...

4073 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, weight training - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, ab crunches - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 5 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 18 сен 08

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса