sadancoskun- Журнал, 11 дек 19

Параметры Пользователя sadancoskun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Önemli olan yağ oranı. Bakalım kaça düştük. 🙄

64,5 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2019:

1425 ккал

Жир: 85,17г | Белк: 113,86г | Углев: 53,73г. Завтрак: Badem, Gün Kurusu, Fıstık Ezmesi, Turp, Dil, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Zencefil, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Soğan veya Taze Soğan, Marul, Turp, Havuç, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Перекус/Другое: Grenade Defend BCAA. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sadancoskun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sadancoskun- Журнал, 11 дек 19

Оставить свой Комментарий

sadancoskun-Изменение Веса