Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2019
|
98,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3209 ккал
|
Жир: 67,56г | Белк: 266,06г | Углев: 373,30г.
Завтрак: Banane, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Alnatura Haferkleie mit Keim, Ja! Speisequark 20%. Обед: Oryza Jasmin Reis, All Seasons Prinzessbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Himbeeren, Ja! Magerquark, Mama Mancini Napoletana, Meggle Knoblauchbutter, Bürger Gnocchi mit Süßkartoffeln, All Seasons Prinzessbohnen, Metzger Rumpsteak. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3439 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 2 часа и 27 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
