Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2019
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3287 ккал
|
Жир: 85,76г | Белк: 286,38г | Углев: 335,58г.
Завтрак: Trader Joe's Blanchierte Gehackte Mandeln, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Alnatura Haferkleie mit Keim, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig. Обед: Lindt Schokoladen Nikolaus, Supplement Union WPG 85, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Biotech USA Carbox, All Seasons Prinzessbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Burgis Spinatknödel. Ужин: Barilla Zucchine, D'Antelli Gnocchi, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4356 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Степпер - 10 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 57 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
