loosinisfun- Журнал, 16 сен 08

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2008

129,7 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2008:

1082 ккал

Жир: 44,90г | Белк: 130,86г | Углев: 32,75г. Завтрак: cheerios, skim milk, pro complex protein shake, banquet brown'n serve sausage links, hard egg , water. Обед: sliced carrots, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Ужин: sloppy joes sauce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, hamburger , water, lettuce. Перекус/Другое: skim milk, pro complex protein shake, Gela Delight gelatin dessert(jello). подробнее ...

4413 ккал

Упражнение: weight training - 30 минуты, ab crunches - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 16 сен 08

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса