Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2019
|
97,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2924 ккал
|
Жир: 104,52г | Белк: 253,98г | Углев: 224,67г.
Завтрак: DM Bio Reis Sirup, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie mit Keim, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Supplement Union WPG 85, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Oryza Jasmin Reis, Asia Green Garden Curry Sauce, Rosenkohl. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Burgis Spinatknödel, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei, Bio Schinkenwürfel. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4230 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 5 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 18 минуты, Отдыхать - 2 часа и 37 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
