vera_little_things- Журнал, 03 дек 19

ура! я все же перешла в 57,* 👍👍👍
Вес уходит очень медленно.. не знаю, может из за того, что у меня в основном групповые силовые: памп, скульпт ( 4 раза в неделю), а кардио - как довесок к ним. 🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀
Зато уменьшились объемы))) особенно в бедрах уменьшение порадовало - с 102 до 96 👍ноги жаль не замеряла в обхвате ляжки, но по висящим штанам заметно

57,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1328 ккал

Жир: 115,81г | Белк: 63,93г | Углев: 7,53г.   Обед: Экомилк Сметана 30%, Горбуша, Яйцо, Сало, Сыр Стародубский Сметанковый. Ужин: Кофе, SPAR Сливки 20%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Перекресток Шейка Свиная Б/К. подробнее ...

1784 ккал

Упражнение: Body Pump - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...