Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2019
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2433 ккал
|
Жир: 82,39г | Белк: 251,20г | Углев: 166,20г.
Завтрак: Banane, Ja! Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Kleie. Обед: Rosenkohl, Reishunger Reispasta Penne, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Möhren, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rote Paprika, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Extra Natives Olivenöl, Florette Rucola, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3532 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
