Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2019
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3288 ккал
|
Жир: 123,35г | Белк: 222,88г | Углев: 326,16г.
Завтрак: Miracel Whip So Leicht, Zimbo Mett Fettreduziert, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Almette Kräuter 7% Fett, Dinkelbrötchen, Sockeye Wildlachs mit Meersalz von Hand Gesalzen, Croissant, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kirsche Kalorienbewusst . Обед: Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane. Ужин: Breyers Delights Creamy Chocolate, Olivenöl, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln, Spießbratenbrötchen, Currywurst. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin. подробнее ...
|
|
3530 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 3 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
