sadancoskun- Журнал, 29 ноя 19

Параметры Пользователя sadancoskun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bu kg kadar inmeyi planlamamıştım. 🤷‍♂️🙄 İki gündür (tamam şeker zararlı) Antep fıstıklı yaprak sarma ve dolama yememe rağmen uzun açlıklar eşliğinde kalori açığı ve makro dengesi sağlıklı kilo vermenin ve bu sonucu almamın anahtarı! 😎😉 Ve tabii ki her gün spor. 🏋🏽💪

64,9 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2019:

1552 ккал

Жир: 82,01г | Белк: 103,85г | Углев: 101,33г. Завтрак: Yeşil Elma, Dil, Beyaz Peynir, Sek Gouda Peyniri, Zencefil, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Antrikot. подробнее ...

2660 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

26 Сторонников Поддержка

Комментария

👏👏💪💪

29 ноя 19 написано членом: venüsceren

@darcin teşekkürler. asıl tebrik size bu arada... 💪👏

29 ноя 19 написано членом: sadancoskun

Çok teşekkür ederim 🙏 isteyen herkes başarır umarım :)

29 ноя 19 написано членом: venüsceren

yok yok anladım siz bize nisbet yapıyorsunuz😂Yaprak sarmalar yedim de yüne zayıfladım falan😃😃

29 ноя 19 написано членом: seheryel

Yaprak sarma derken yanlış anlaşılmasın. O bildiğin şöbiyet ama sadece Antep fıstığında yapılan özel bir tatlı. Koçak’dan geldi. Bir de fıstıklı dolama vardı tabii. Offf.. 😋🤭

29 ноя 19 написано членом: sadancoskun

boyunuz kısa mı acaba 🤔63 kilo bir erkek için az çunku

19 дек 19 написано членом: sajida kabylova

173 cm. Aslında amacım kg. azaltmak değil artık. Tamamen yağ oranı (%33 den %11 e düştü) ve bel çevresi azaltma odaklıyım. Lakin uyguladığım yöntemler kg vermem için zemin oluşturuyor. Bakalım. 🤔

19 дек 19 написано членом: sadancoskun

anladım , başarılar👏🏻

20 дек 19 написано членом: sajida kabylova


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sadancoskun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sadancoskun- Журнал, 29 ноя 19

Оставить свой Комментарий

sadancoskun-Изменение Веса