Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2019
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3126 ккал
|
Жир: 66,73г | Белк: 264,11г | Углев: 351,04г.
Завтрак: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Edeka Heidelbeeren, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Alnatura Dinkel Kleie. Обед: Rosenkohl, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, Banane, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Bio-Zentrale Sauce Erdnuss-Saté. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, D'Antelli Tortelloni Spinat Ricotta, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Maggi Spaghetti Bolognese Pulver. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4250 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 48 минуты, Отдыхать - 1 час и 42 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
