Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2019
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3108 ккал
|
Жир: 93,05г | Белк: 260,94г | Углев: 301,51г.
Завтрак: Äpfel, Crownfield Bio Haferflocken Zart, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate. Обед: Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Rosenkohl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Ужин: ESN Protein Pudding - Chocolate, Ritter Sport Zitronen-Waffel, Türkisches Fladenbrot, Gervais Kräuterquark - Original, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks, Trader Joe's Süßkartoffel Pommes. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4368 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 17 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
