Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2019
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3537 ккал
|
Жир: 105,36г | Белк: 300,21г | Углев: 329,34г.
Завтрак: Aldi Prosciutto Cotto, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ei, Eiklar, Sofra Weichkäse in Salzlake, Goldähren Vollkorn Sandwich, Gervais Kräuterquark - Original, Frantastique Dijon Senf, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl. Обед: Käsesahnetorte, Mars Brownie, ESN EAA, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, Bio Rapsöl, Kölln Schmelzflocken 5-Korn. Ужин: Frantastique Dijon Senf, Koro Drogerie Erdnussmus, Edeka Heidelbeeren, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Milram Frühlings Quark Leicht, Landjunker Schweineschnitzel Paniert, Vita D'or Rapsöl, Kokosöl, Pellkartoffeln, Brokkoli. Перекус/Другое: TNT L-Citrullin, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4022 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
