sadancoskun- Журнал, 24 ноя 19

Параметры Пользователя sadancoskun | < Предыдущая Запись |Следующий >

“Ben kilo veremiyorum” diyenler (eğer bir hastalık yoksa) hiç araştırmayan kendi vücudunu tanımayan mutfak hırsızlarıdır!

65,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2019:

1596 ккал

Жир: 70,87г | Белк: 137,08г | Углев: 108,16г. Завтрак: Muz, Çilek, Trabzon Hurması, Mandalina, Zeytinyağı, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tatlı Kırmızı Biber, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Yumurta, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Ужин: Kestane, Hurma, Zeytinyağı, Domatesler, Roka Marulu, Izgara Balık. подробнее ...

2639 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Aynen katılıyorum ben normal Tgd mi alırken bile spordan oluşan açık ile kilo vermişim :) Hareket etmezseniz ve kontrolsüz yerseniz kilo alımı kaçınılmaz kesinlikle

24 ноя 19 написано членом: Alper2003

Çok doğru Alper. Bir de alınan kalorinin makroları önemli. Ben kilo korumaya geçeceğim aralık ayının ilk haftası. Bakalım o da kilo vermek (yağ yakmak) kadar kolay olacak mı?

24 ноя 19 написано членом: sadancoskun

1 ay duzenlı spor yaptım dıyet yaptığımı dusunuyordum ama yapmamışım ki sadece 2 kılo verdım 1 haftadır karbonhidrat I ve kalorıyı dusuk tutuyorum kardıyo yapıyorum 1 haftada 2 kılo verdım. Yanlış mı yapıyorum dogru mu bılmıyorum resmen deneme yanılma

24 ноя 19 написано членом: melek-kucukugurlu


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sadancoskun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sadancoskun- Журнал, 24 ноя 19

Оставить свой Комментарий

sadancoskun-Изменение Веса