Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2019
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3160 ккал
|
Жир: 115,04г | Белк: 207,12г | Углев: 322,13г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Clarky's Cashew-Kerne, Milsani Magerquark, Alnatura Dinkel Kleie, Äpfel. Обед: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Freshona Rahmspinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Curry Sauce, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's McRib, McDonald's Big Mac. Перекус/Другое: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, Mentos Pure Fresh. подробнее ...
|
|
3418 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
