Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2019
|
98,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3659 ккал
|
Жир: 85,46г | Белк: 224,64г | Углев: 485,69г.
Завтрак: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Supplement Union WPC 80 Light Chocolate, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Berief Bio Soja Drink Natur. Обед: Berliner, Der Beck Apfeltasche, Supplement Union WPG 85, ESN L-Arginin HCL, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Freshona Prinzess-Bohnen, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Ужин: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Mirácoli Tomatensoße Klassiker, Combino Bio Organic Dinkel Penne. Перекус/Другое: Mentos Pure Fresh, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4343 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 57 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
