emsu.o- Журнал, 17 ноя 19

Параметры Пользователя emsu.o | < Предыдущая Запись |Следующий >

Loppukesän/alkusyksyn romahduksen jälkeen vähitellen rakennettu elämäntapoja taas paremmiksi. Tavoitteena on pienin muutoksin saada taas ruokarytmi kuntoon ja sokerin syönti vähemmäksi. Sivutavoitteena, että paino ei ainakaan enää nousisi. Aktiivisuuden määrä on jo kivasti lähtenyt kasvuun. ☺️

70,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2019:

1957 ккал

Жир: 96,69г | Белк: 74,61г | Углев: 195,00г. Завтрак: Munkkirinkilät, Punasipuli, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Kahvi, Vaasan Ruispalat. Обед: Kahvi, Duc de Coeur Quiche Lorraine. Ужин: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Laktoositon Kermaviili, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Перекус/Другое: Tavallinen Muffinssi, Marjat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Kuohukerma. подробнее ...

1912 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Kuulostaa erittäin hyvältä suunnitelmalta! Tsemppiä sulle! 🙌🏼

18 ноя 19 написано членом: coach_yana88


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emsu.o-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emsu.o- Журнал, 17 ноя 19

Оставить свой Комментарий

emsu.o-Изменение Веса