Nooooh- Журнал, 14 ноя 19

Kuukausi nyt takana, ja -6.3 kg.
Hyvä alku, ja mikö ilahduttavinta niin vaikka aloittaessa ei yhtään ”napannutrkaan”, niin miotivaatio nousee tässä matkan edetessö.
Tsemmpiä kaikille muillekin tänne marraskuun kaatosateisiin ( just katon ikkunasta ulos, että kääjk mikä keli).

80,3 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1502 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 73,06г | Углев: 198,88г.   Завтрак: Margariini, Fazer Puikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Обед: Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kookosmaito, Kesäkurpitsa, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli, Keitetyt Porkkanat. Ужин: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Fazerina Suklaa. Перекус/Другое: Graavilohi, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. подробнее ...