Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2019
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3130 ккал
|
Жир: 91,50г | Белк: 302,41г | Углев: 240,44г.
Завтрак: Alnatura Dinkel Kleie, Clarky's Cashew-Kerne, Milbona Quark Traum. Обед: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, Banane, Biotech USA Carbox, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Rahmspinat. Ужин: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Ja! Skyr Natur, Milram Frühlings Quark Leicht, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak, Trader Joe's Süßkartoffel Pommes. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4255 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
