Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3264 ккал
|
Жир: 76,37г | Белк: 303,81г | Углев: 330,20г.
Завтрак: Banane, Lidl Goody Cao, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt, Ener Bio Sojadrink Natur. Обед: Biotech USA Carbox, Rote Paprika, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Freshona Rahmspinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Ужин: Clarky's Cashew-Kerne, Ja! Magerquark, Ehrmann Protein Pudding, Trader Joe's BBQ Ketchup, Vita D'or Avocado-Öl, Blumenkohl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4236 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 27 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
