Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2019
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3440 ккал
|
Жир: 127,23г | Белк: 266,23г | Углев: 283,29г.
Завтрак: Eiklar, REWE Avocado, Lidl Sonnenblumenvollkornbrot, Koro Drogerie Erdnussmus, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Kohlrabi, Rolffes Pfeffer-Braten, REWE Beste Wahl Pesto Verde. Обед: Banane, Twix Sticks, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea. Ужин: Twix Sticks, Kellogg's Tresor, Arla Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Milbona Gyros Creme, Holstensegen Mediterrane Potato Wedges, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
4047 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Степпер - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 20 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
