Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2019
|
98,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2768 ккал
|
Жир: 79,82г | Белк: 251,21г | Углев: 258,48г.
Завтрак: Sonnenblumenbrot, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Обед: Rosenkohl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Trader Joe's BBQ Ketchup, Golden Sun Parboiled Reis. Ужин: Clarky's Cashew-Kerne, J. D. Gross Schokolade 81% Edelcacao, Ja! Magerquark, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Frantastique Dijon Senf, Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Blumenkohl, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Wilhelm Brandenburg Kasseler Lachsscheiben. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. подробнее ...
|
|
3441 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 47 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
