Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2019
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3245 ккал
|
Жир: 88,51г | Белк: 262,07г | Углев: 342,78г.
Завтрак: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Sonnenblumenbrot. Обед: Clarky's Mandeln Ganz, Biotech USA Carbox, ESN EAA, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Äpfel, Golden Sun Parboiled Reis, Iglo Rahm-Spinat, Culinea Hähnchen Gyros. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding, Ei, Golden Sun Parboiled Reis, Rosenkohl, Culinea Hähnchen Gyros. Перекус/Другое: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4297 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 7 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
