Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2019
|
98,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3597 ккал
|
Жир: 103,89г | Белк: 309,08г | Углев: 315,97г.
Завтрак: Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Trader Joe's Sultaninen, Clarky's Cashew-Kerne, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Golden Toast Vollkorn Harmonie, Frantastique Dijon Senf, Dulano Bayerischer Leberkäse mit Grober Einlage, Babybel Mini Babybel Light, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Gut Drei Eichen Delikatess Rohschinken, Ei, Eiklar. Обед: Mars Brownie, Äpfel, Body Attack 100% Pure L-Glutamine, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Alesto Tunesische Datteln. Ужин: Ritter Sport Erdbeer Mousse, Arla Skyr Natur, Kokosöl, Brokkoli, Golden Sun Parboiled Reis, Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Перекус/Другое: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4207 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
