whitedecember- Журнал, 30 окт 19

Параметры Пользователя whitedecember | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gak turun2 nih 😆 klo msh hobi makan enak ya begini 😂
tapi Muscle mass yg sekarang sudah lebih tinggi dibanding dulu ketika berat masih 57,9kg 💪 Brarti yg ilang dari 57,9 ke 53kg adalah fatmass semua. *proud

53 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2019:

1735 ккал

Жир: 70,23г | Белк: 117,36г | Углев: 157,91г. Завтрак: Cimory Fresh Milk Banana, Muscletech Nitrotech, Dried Mango, Oreo Soft Cake. Обед: Kangkung, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sinti Bumbu Pecel. Ужин: Cimory Fresh Milk Low Fat, Muscletech Nitrotech, Chicken Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Hati Ampela, White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Перекус/Другое: Fried Batter Dipped Banana. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка

Комментария

aku juga bb lama turun ny bulan ini.. tapi baju yg ga dulu ny ga muat sekarang udh bisa pake lagi

30 окт 19 написано членом: nunungayuu

Iya, aq dulu pas turun bb, Muscle jg byk yg turun. Aq perjuangan banget naikin Muscle sampe di tahap yg skrg. Fatmass msh turun pelan2. Jd meski berat nya sama, tapi badan jadi lebih kencang & celana lebih longgar hehe.. aq msh fokus Turunin fatmass dengan cardio 1 jam per sesi & usahain defisit kalori, meski sering khilaf hehe... Konsumsi protein yg byk & latihan angkat beban juga biar Muscle mass bisa naik.

30 окт 19 написано членом: whitedecember


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

whitedecember-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

whitedecember- Журнал, 30 окт 19

Оставить свой Комментарий

whitedecember-Изменение Веса