junkojunsui- Журнал, 14 фев 13

Me levanté tarde, así que le subo 100 gramos a mi peso para compensar.

Resumen 13/02/2013:

1028 cal en alimentos
1907 cal en ejercicios
(879) cal netas
(700) gramos de peso

67,5 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1715 ккал

Жир: 54,44г | Белк: 73,93г | Углев: 246,90г.   Обед: Lacprodan, Banana, Leche descremada. Ужин: Mayonesa Receta Liviana, Zanahoria, Redonditos de pollo con queso. Перекус/Другое: Galletitas con Semillas y Chips / con Avena, Chocolate y Semillas, Galletitas Dale, Café Instantáneo, Lacprodan, Edulcorante, Leche descremada, Mortadela, Bondiola, Durazno, Peras, Banana. подробнее ...

1780 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 9 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...