Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2019
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2803 ккал
|
Жир: 78,31г | Белк: 251,32г | Углев: 289,06г.
Завтрак: Real Quality Apfelmark, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Alnatura Dinkel Kleie, Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Zimt. Обед: Reishunger Sadri Reis, Maggi Zucchini-Reis Pfanne (Trockenprodukt), Zucchini, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Real Quality Apfelmark, Mars Raider, REWE Beste Wahl Magerquark, Mazola Leinöl, Trader Joe's BBQ Ketchup, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, McDonald's Curry Sauce, Brokkoli, Chicken Nuggets im Backteig. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. подробнее ...
|
|
3357 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
