mbd121- Журнал, 20 окт 19

IDK how Im flatlined weight wise today - I ate like an a-hole yesterday. Either Im overestimating my cals, or I really did a good job keeping them on my plan this week (and therefore am not causing a weekly surplus). Ill take it!

110,7 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 28,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1718 ккал

Жир: 51,50г | Белк: 144,00г | Углев: 169,50г.   Обед: Panera Bread Fuji Apple Salad Dressing, Panera Bread French Baguette (Side Portion), Panera Bread Fuji Apple Salad (Half), Panera Bread Mediterranean Veggie Sandwich (Half). Ужин: Olive Garden Minestrone Soup, BioOptimal Collagen Powder, Buitoni Three Cheese Tortellini. Перекус/Другое: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Marathon Mexicali Brand Chicken Patties, Fit & Active Light String Cheese, Isopure Infusions Citrus Lemonade. подробнее ...

2647 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...