Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2019
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2852 ккал
|
Жир: 104,31г | Белк: 239,41г | Углев: 228,37г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, DM Bio Reis Sirup, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Ei, Banane, Deichlandschinken Luftgetrockneter Rohschinken mit Gewürzmantel, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Käserei Champignon Champignon Camembert Leicht, Bresso Légère Feine Kräuter, Gutbio Bio-Vollkornbrot Dreikorn. Обед: Snickers White. Ужин: Milbona Quark Traum, McDonald's Chicken McNuggets (20). Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. подробнее ...
|
|
2739 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
