dvdkoira- Журнал, 19 окт 19

Poikkeuksellisesti lauantaipunnitus kun edessä on viikonloppu, tiukka parin päivän työputki ja syysloma ja haluan fiilistellä näitä numeroita jo nyt! 😊 Olen viikolla syönyt järkevästi mutta myös herkutellut paljon (vegaanisesti ja omissa kalorirajoissa eli 1800 per päivä). Aah Lidlin halva! Järkytys nähdä miten paljon siinä on kaloreita, mut sitten ilo kun sitäkin voi syödä, sen 20 tai 40 grammaa kerrallaan! Keittiövaaka on kyllä ehdoton apu kun haluaa saada ruokamäärillä huijaamisen kitkettyä itsestään. Ja toisaalta ulkona syödessä osaa sen myötä paremmin arvioida annoskokoja ja mikä on sopiva määrä mitäkin ruokaa.

73,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1989 ккал

Жир: 78,40г | Белк: 79,30г | Углев: 241,11г.   Завтрак: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Vesi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Milbona Soja Sweetened, Mustikka. Обед: Irtokarkki, Eridanous Halva with Cocoa Flavor, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kirsikkatomaatit, Spagetti, Chili Con Carne Papujen kanssa. Ужин: Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Viininlehtikääryle, Juustopizza (Ohut Pohja). подробнее ...