|
Первая неделя в кето. Есть не хочется, калории не всегда добираю, пропорции пытаюсь соблюдать. Вес топчется на месте. Открыла для себя электровафельницу, тут и сладенькие десертные вафельки со сливками и кремчизом, и хлебовафельки с сыром и майонезом. Жируем)
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 112,19г | Белк: 48,69г | Углев: 17,51г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо, Кофе, Now Foods Псиллиум, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука. Обед: Домик в деревне Сливки 33%, Кофе. Ужин: Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука, Now Foods Псиллиум, Hellmann's Майонез, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Домик в деревне Сливки 33%, ВкусВилл Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Сливки 33%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Вафельница на кето- чудо-помощница))
17 окт 19 написано членом: vera_little_things
|
Да да, супер приспособление! Пока только венские делаю, пора тоненькие трубочки крутить)
18 окт 19 написано членом: Джомолунгма
|
На какой муке делаете?
Я жировафли делаю ( сколько яиц, столько ст.л. майонеза, ч.л. разрыхлителя, половинку чашки мелко тертого сыра), изредка творожные (18%творог) на кокосовой муке
18 окт 19 написано членом: vera_little_things
|
Не знаю, можно ли здесь давать ссылки на вк, смотрю все рецепты у девушки вконтакте. Там куча рецептов кетовафелек. Любимый рецепт 2 яйца, 1,5 ст.ложек майонеза, 1 ст.ложка псиллиума, 1 ст.л миндальной муки, 0,5 ст.л кокосовой или льняной муки. Если добавить сахзам, то с шоколадным маслом или взбитыми сливками, если без сахзама, то вместо хлеба для бутика
18 окт 19 написано членом: Джомолунгма
|
18 окт 19 написано членом: alenka_.kashin
|
А майонез на кето обычный едят?
18 окт 19 написано членом: ilviiashabalkina
|
Пейте больше воды около 3 литров
18 окт 19 написано членом: eiforiyastd
|
Псиллиум брала на айхерб, пачку шелухи, пачку порошка, он там дешевле, чем у нас на кетосайтах. Доставка быстрая, меньше недели.
Майонез сама делаю, на ютубе куча рецептов.
А воду да, забываю пить, в основном пью кофе.
21 окт 19 написано членом: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Джомолунгма-Изменение Веса
|
